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寝付きよくする方法教えろ
2010 / 11 / 13 ( Sat )
寝付きよくする方法教えろ

1 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:30:20.65 ID:Eo5rTY3E0
教えてくださいお願いします
 
 
3 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:31:12.26 ID:RVrYdDO70
何よりもリラックスすること
寝る前に軽く運動しろ


4 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:31:16.02 ID:n97+KWF80
仕事する


5 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:31:22.97 ID:jsYdEI3C0
睡眠導入剤つかうのがてっとりばやい。
ドリエルとか試してみて、ダメだったら
なんかの病気かもしれなませんので、心療内科をお薦めします


10 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:33:22.89 ID:Rm69Na1EO
風呂につかる
ホットミルクを飲む
液晶画面を見ない

携帯とかは交感神経刺激されっぱになるぞ


12 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:33:57.11 ID:g8Gs365l0
寝る2時間前からテレビやパソコンからの刺激を避け
30分ほど薄暗い部屋でリラックスする


13 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:34:15.58 ID:hJ+X5Lci0
ドリエルって高すぎだろあれ
1回分で300円とかすんぞ


14 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:34:23.97 ID:7dYnHgegO
お腹いっぱいになれば眠くなる


15 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:34:43.05 ID:RVrYdDO70
ストレッチとか
軽く汗ばむぐらいがベスト


17 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:35:35.73 ID:eagQMtaK0
俺も寝付き悪くて寝起き悪い


20 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:36:27.99 ID:BS7dPPyj0
汗ばまない程度に室温高め
眠る前に食べ物を食べない


22 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:37:13.41 ID:eagQMtaK0
はちみつミルクとか全然効かないし
寝る前に汗かくのも嫌だし
PCなんて寝る直前までやってるだろjk…
ドリエルとか頼るとそれ以降薬がないと余計寝付き悪くなりそうだし…


25 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:39:10.46 ID:mypdpH8oO
自分とまったく関係ない事を考えると寝れるらしいな
夢の国とかハリーポッターとか
さんまのテレビで言ってた


29 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:40:31.12 ID:YO01b7Ii0
カルシウムとる
ホットミルク飲む
寝る前に携帯とかパソコンはやらない
睡眠前の軽いストレッチ
睡眠30分前にはTV等の電源を切って灯りを抑えたり消灯、本でも読んでリラックス
病院で睡眠薬もらう


30 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:40:38.89 ID:n7UOSS7D0
アロマがいいらしい、今だと加湿器付きがいいんじゃなかろうか


34 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:42:39.46 ID:f1OGrIFiO
布団の中でいい加減飽きたゲームをやる


36 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:43:27.20 ID:XdKNz2pYO
パソコンとテレビと携帯捨てたらすごく寝つき良くなったよ
それに寝起きも気分爽快、たくさん寝たのにダルいとか無くなる
それに余計な事を考えなくなるから毎日気持ち良く生活出来る
馬鹿だから携帯買い直しちゃったけど


37 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:44:17.46 ID:eagQMtaK0
PCなくなったら死ぬのと同義だわ


40 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:44:45.99 ID:YsvurkxhO
顔の筋肉を極限に緩める
全く何も考えないようにする


41 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:44:50.85 ID:WqJ4+3AxO
自分が旅人になって異世界を旅する厨二妄想
これはガチ


42 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:45:04.06 ID:VDUzhz6zO
文庫本のサザエさんの眠りに引き込む力は半端ない。
しかしながら、ワカメやたらお他のアニメとは違ったキャラ感で内容としてはなかなか笑える


45 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:46:06.26 ID:QcbiyHoX0
働くはガチ


47 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:47:26.04 ID:C2Rt71g00
働きすぎるとハイになっちゃって逆に寝れない時がある
翌日早い時とかマジで困る
睡眠導入剤って薬局でも買える?


49 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:48:18.16 ID:eagQMtaK0
>>47
ドリエルとかスーパーでも売ってるよ


50 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:49:16.65 ID:bhHJCvyM0
アイマスクまじオススメ。
目の疲れの取れ方が違う


51 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:50:47.86 ID:RVrYdDO70
布団に入ったら、左右に一回ずつ寝返りをうつととてもよく眠れる
少なくとも俺は


52 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:51:12.90 ID:Y0ETtNm9O
深呼吸まじオススメ


54 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:52:57.49 ID:Us+ks50gO
テーマ決めて一人しりとり


56 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:54:43.41 ID:u4VEelSC0
地球防衛軍に入って悪の組織と戦う妄想とかしてると、多分すぐ寝れる


58 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 00:55:11.83 ID:wVAdSDsl0
皆それっぽい事書いてるからマジレスしてやろう
後頭部を暖めて
水飲んで寝れば勝手に眠くなる


69 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 01:12:45.68 ID:n7UOSS7D0
まぁ今の時代睡剤飲んでる社会人なんて腐る程いるしな、薬に頼るのも全然おkじゃね?


71 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 01:27:08.45 ID:YO01b7Ii0
朝日光浴びつつ散歩するのはガチで効果ある
体内時計がなんたらかんたら

ハミガキすると目が覚めます先生


72 :以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/11/12(金) 01:33:40.90 ID:BS7dPPyj0
唾液が分泌されるとでノルアドレナリンがいろいろあって目が覚めるってのだったはず

 
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