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食欲に負けそうになった時
2010 / 05 / 19 ( Wed )
食欲に負けそうになった時
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182009532/

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 00:58:52 ID:eGfZPoF6
食べたい!!と思ったら

自分の腹肉をつまんでみる とか
憧れのモデルさんの写真を見る とか
太ってた時の自分の写真を見る とか
むしろ歩きに行ってしまう とか

いろいろ抑制法があると思いますが
どんなことをして我慢してますか?
 
 
4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 01:17:33 ID:duwFwJID
好きな人のことを思い出す
これに尽きる


5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 01:38:17 ID:q+rIubMk
>>4
だよなー。
男だが、その方法で170/55→170/49になった


10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/17(日) 16:56:40 ID:zdczn3Qg
昔は余裕で履けてたのに太ってピチピチになった服を着てみる。

お菓子を食べたくなったら、生姜紅茶を飲む。
ダイエット効果と腹いっぱいになる、とで一石二鳥!


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/06/22(金) 22:53:58 ID:DxV5qPbo
0カロのコーラ飲む


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/13(月) 19:16:39 ID:wCA/FLN1
このお菓子300Kcalかぁ・・・
ジョギング5Km分無駄になるなぁ・・・

と考える


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/08/13(月) 19:46:37 ID:gjkXWMUF
歯を磨く
これが一番効果ある


32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/05(金) 18:56:21 ID:gydagSio
あぁぁぁ…
今、まさに食欲に負けそうだ


33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/05(金) 20:15:47 ID:nVDQJmUG
今日、負けますた…
お腹いっぱい食べてしまって動けない


39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/22(月) 07:33:48 ID:zJPhY/eZ
カロリーなしの飲み物を飲みまくる。
でもあれが食べたい って具体的に考えちゃうと食欲に勝つのは難しいね…


43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/22(月) 21:49:10 ID:iP/ZlIF9
こんにゃく畑ライトを食べる


45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/10/22(月) 22:18:04 ID:6iD1NsP9
とりあえずガム噛んどく。
意外とお腹いっぱいになるんだよねw


53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/16(日) 23:32:23 ID:MecvWQ+t
カロリー表示を見て正気に戻ったことが何度もある。

でも逆に、「これなら大丈夫」と食べちゃったこともあるけどな。
日清のラーメン屋さん(カップ)
カップラーメンなのに250kcal程度なんだもん・・・


55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/26(水) 21:56:20 ID:s3nsutkC
食べるのは5分でも、ウォーキングで消化するには10倍以上、
50分はかかる。・・・とか思うと踏みとどまれるwww


60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2007/12/28(金) 21:41:28 ID:32zH2vE3
とりあえずオカ板で怖い話を見まくる。
恐怖心のが強くなって食欲なんか吹っ飛ぶ。


65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/10(日) 02:45:37 ID:6KbREeem
空腹マニアのスレを見て、空腹は快感だと自分に言い聞かせる。



66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/02/10(日) 03:47:34 ID:EFMv7/Zq
本当に食いたいものなら制限㌍内でちょっと食べる
残りは次の食事に取っておく

ダイエットはいかに食わないかではなく
いかに制限内で美味い物を食うかって事に気がついた


75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/05/29(木) 11:16:36 ID:x6s3pQuL
「デブを見た瞬間に一般人はこう思ってる」スレを見て、
食欲を抑えてる。

あのスレ見てると、本当にデブは罪なんだと思えてくる。


79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/15(火) 07:19:25 ID:kwJQ3SSm
部屋を掃除して、いらないものを片っ端から捨てて、
スーツケース+バッグ1つに自分の所持品がすべて収
まる様にしたら、うまいものを食いたいという欲がなくなった。


80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/07/17(木) 23:36:56 ID:w5WeTZFP
今一回食べたいのを我慢したら0.1減る
でもここで食べたら0.5増えると思い込む
自分は今この方法で乗り切っている


82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/08/18(月) 15:53:17 ID:KmNQwfcJ
出かけるのが1番だけど、面倒な日は好きな映画観る。
その時は家に特に食べたくならない物しか置かない。
で、外に出られないような格好で化粧もしないで過ごす。
タバコとコーヒーさえあれば満足できるようになった。
 

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/09/20(土) 22:57:42 ID:IHD4xhWb
今日どうしても甘いもの食べたくなっちゃったから
ファミマの0キロカロリーゼリー食べてしまった…
おいしかったけど敗北感が…orz


88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/06(月) 12:44:27 ID:ecnyETlY
イアホンで音楽を聴く。これが一番効いた
食べることに快感を求めるより音楽聴くことに快感を向ける


90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/11(土) 21:58:44 ID:rsjKecEl
甘くて熱い飲み物を一杯
その後歯磨き
さっさと寝る
これ最強


91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 16:53:14 ID:p7kNmBJq
夜は食欲無くなるけど昼間の食欲がハンパないorz

常に食べ物のこと考えてて切ない。
何か食べたいって頭が思わなくなるようにしたい


95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/25(土) 18:59:00 ID:63AtVH4N
上半身、もしくは全身が見える鏡の前に立ち醜い贅肉を見る。
他は、今胃を小さくしてる最中なんだと思いこます。


96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 01:18:55 ID:CR7rwA7A
この時間にお腹すいたら、オードトワレを体にワンプッシュ。
好きな香りをまとうと空腹感を忘れられる(気がする)。
で、そのまま寝ちゃう。


97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/10/26(日) 13:12:07 ID:QhPv2qO1
一目気にせず実況する
「今24回目の腹鳴りが来ましたww新記録更新中ですwww」とか大声で言う


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/03(月) 07:46:39 ID:2xBABH5k
家に極力最低限の食料しか置かないようにして
極貧生活を送ってみる

そうすりゃ嫌でも食わないはず!
空腹マニアになるのも夢じゃないぞw


117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 14:41:16 ID:tK+ZGmWT
すかさず踏み台昇降開始!


118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/09(日) 17:25:49 ID:crta8NkW
うぃーふぃっと


121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2008/11/10(月) 00:41:18 ID:c8z6eSvf
その脂肪まで養ってやる必要は無い!食べるのは、中の人の分だけで充分!
と自分に言い聞かせる。


142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 18:01:29 ID:DfRIen+H
自分の贅肉をつかむ!
「食べなくてもこの贅肉があれば死なないwww」と自分に言い聞かせる。


143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/09(月) 18:09:46 ID:4eGu/58T
自分の脚やら腹みたらとたんに食欲なくなるww


152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/21(土) 09:19:27 ID:R/cL06+c
・ヒトカラに行く
・音楽聴く(好きな人がいる人は、切ない恋愛曲オススメ)
・好きな人の写メを眺める(または想い浮かべる)

でもどうしても食べたくなったら、朝に食べる。


155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/03/21(土) 11:48:00 ID:tCslTaKz
お腹が空いたらハレ晴れ踊ってる
やめると更にお腹が減るので無限ループ
物も食べず体も動かせて一石二鳥


157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/03(金) 03:27:22 ID:0Nw/GD9m
自分の名前をフルネームでググってみて、
もし悪口とか書かれてたらどうしよう…、とか思うと食欲なくなるよ!


158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/04/08(水) 21:15:08 ID:z2MkM4w5
自分は大抵深夜に衝動が来るんだけど

コンビニ店員の兄ちゃん(イケメン)が見せる
「このデブこんな深夜に菓子食ってるよwwwっうぇwwwwwっうぇww」的な
蔑みの態度を思い出して我慢→就寝する。

今現在まとめレスの指南であたたかいお茶で我慢してる。
お茶結構いいな。


201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/24(水) 00:27:30 ID:QquNq1CZ
食欲に負けそうになるときを作らないことも大切。
もちろん、常に食べ続けるとか、間食をとるなどという意味ではなく、
三食をきちんととる。
恐れるべきは「食欲」ではなく「反動」。
不健康なダイエット(食事制限)による反動の過食。。
朝・昼・夕飯をきちんととるためにも、おなかをすかしておかないといけないのはつらいけど・・・orz

でも空腹我慢した後食べるご飯はデリシャスすぎて泣ける;


204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/28(日) 17:38:03 ID:LK/f3R0w
キシリトールガムを噛んでるよ
1,2時間噛めば、お腹すかない。
口寂しい時もこれ。


205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/29(月) 10:51:39 ID:ksRFYurx
ちょっと間食したくなったら、ハーブティー飲むようにしてる。
ハイビスカスは美容にも良いし、なんだか食欲なくなる


206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/29(月) 11:28:05 ID:AGdTqYzy
キャベツのざく切り
プチトマト
きゅうりの糠漬け

常備して、小腹が空いたらつまんでます。
私は一日800kcalまでなら好きな物を食べようって決めているので、
これに豚肉100~200gが加わる。

主食は低カロリーで好きな野菜で満腹感にして、究極に
我慢出来ない時に好きな物食べればいいと思います。


208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/29(月) 16:59:02 ID:5VFv2jbH
食べたくなったら時計を見て「あと30分我慢してみよう」と決める。
30分経つと意外と空腹治まってる。

それでも治まらなかったら・・・食べるw
食べるんだけど、食べたいと思った量の半分だけ食べる。


209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/06/29(月) 17:38:35 ID:xTydjbu+
毎日、食べたい!!と思ったものを紙に書いていく。
食欲に負けそうなとき、その紙を見ると今まで頑張ってきたことを思い出し
今までも我慢できたんだから大丈夫!!という気分になれる


231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/07/17(金) 00:13:02 ID:NE2CYN6s
風呂に入る
食欲なくなる

自分は夜に食欲が襲ってくるけど、我慢した翌朝の爽快さと身軽さが半端ないから
それを思い浮かべて今夜もおやすみ


238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/10(月) 08:06:55 ID:lUb0uGQD
野菜を茹でて何もつけずに食う
料理ができないから、どんな野菜でも沸いたお湯に入れて
適当にしばらく煮て食うだけ

うまくはないが、腹は膨れる


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/08/11(火) 00:01:46 ID:OyRdFvrs
細身の人に似合うコートと折れそうに細いピンヒールの靴
これらをまじまじ見ると食欲は一気に失せる
美しく身に付けてる自分を想像して更に幸せ気分に浸る


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/04(金) 12:59:06 ID:MZUJKmEm
テレビってどこつけても大概食べ物が映ってて憎たらしい
キッチンハイターの匂いが食欲減退になる事を最近発見。
流しにシュシュッと(割と多めに)スプレーして放置、部屋と台所を繋ぐ
ドアは全開(うちは1DK)にしとくと漂白剤臭が漂い食欲が減ります。
薬品の取り扱いには充分注意で


250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/04(金) 21:39:22 ID:vozV67ct
鏡の前で着られるようになった服をありったけ着て、ファッションショーする。
気分がハイになって、食欲なんてどこかへ行く。
あるいは、ばっちりメイクして、洗顔して化粧を落としてから化粧水と乳液をつける。
気分がさっぱりして、やっぱり食欲なくなる。


254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/09/17(木) 20:40:31 ID:nGLMBjtG
お菓子は美肌の為だと考えれば毒にしかならないから我慢できるけど
夜ご飯の食卓にお肉や揚げ物があると誘惑が凄くて困る

少しくらい大丈夫、でも油だし・・・とか延々考えてる内に
お腹がいっぱいになってくるから大体乗り越えられるけど、たまに負ける。
肉好きな家族がいると辛いよ


255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/07(水) 18:50:55 ID:kUf9Qx56
お腹すいたら体重計乗ればいいんだよ。


256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/19(月) 23:16:45 ID:Snpa0Ei1
食べる前に腕立て出来る回数やるといいよ。
交感神経優位になって食欲一時的に抑えられる。
腹減ったら筋トレ、これ基本。


257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/20(火) 11:43:56 ID:MmjhcQ/T
最近食欲には勝てるようになったが運動サボりたい欲求にはボロ負け。


259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/20(火) 18:54:38 ID:7JXzpD+5
もともと菓子類は食わなくて間食もしないんだけど
マック・ケンタ系のジャンクフードが大好きなので
食いたい衝動がはんぱない
あと米!米を腹がはちきれんばかりに食いたい!!
くいだおれたい!!

だからデブなんだけどね、わかってる


263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2009/10/20(火) 22:02:21 ID:MJGKULhW
熱いお茶飲むと食欲治まる。
これ不思議。

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