【マターリ】だら育児 Part17
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68 名無しの心子知らず 2011/06/12(日) 17:00:33.72 ID:ubp8USE/
夫婦共に太ってきたから晩ご飯を低カロリーにすると決めただら。

でも低カロリーの料理って何だらか？
手のかかるものは面倒臭いから簡単な低カロリー料理のアイデア欲しいだら！
　

　
76 名無しの心子知らず sage 2011/06/12(日) 21:37:26.98 ID:+nJ1RsKO
>>68
野菜やきのこをてきとーにちぎって、
ポン酢かけてレンチンするだら。
あっというまに美味しくてヘルシーな１品ができるだら。
私はまいたけとしめじとキャベツを混ぜたのが好きだら。


77 名無しの心子知らず sage 2011/06/12(日) 21:53:33.22 ID:CaIee2LK
>>68
耐熱性の深め皿に玉ねぎの輪切りを敷き詰めて、一口大の鶏胸肉に
塩コショウ(コショウをしっかりめに振る)したものとオクラ、しめじやエノキ
輪切りのレモン何枚かテキトーに乗せて酒振ってラップでチン。
ポン酢でいただくとウマーだら。
もも肉バージョンが実家のばあちゃんの得意料理だら。


69 名無しの心子知らず sage 2011/06/12(日) 17:11:01.86 ID:oLC6rkiD
鶏胸肉のぶあついところを菜箸で刺すだら。
お鍋にたくさんお水としょうが少々、ネギくず少々、酒少々入れて沸かすだら。
胸肉がすっかり漬かるくらいの水がいるだら。
5分ほど茹でて、そのまま出さずに余熱で火を通し、冷めるまでほっとくだら。
冷蔵庫で冷やしてもいいだら。
とにかく水からだしちゃだめだら。
胸肉はバンバンジー風にしてもいいし、
塩とごま油でネギをいためたのをてんこ盛りにしてもおいしいだら。
スープには春雨かなんか入れるとおいしいだら。
2品もできるだら。
胸肉だから低カロリーだら。たぶん。


　
簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集

　

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